梦中掉发：是缺钙还是忧虑？

睡眠状态下出现掉发现象，让很多人感到疑惑。 梦中掉发究竟是什么原因导致的呢？有的人认为是身体缺乏钙质，有的人则认为是精神过度紧张所导致。接下来，我们来深入分析探讨。

有人认为，梦中掉发是因为身体缺乏钙质所导致的。研究发现，钙是**最重要的矿物质之一，对于骨骼的生长和维持有着极其重要的作用，其还参与了肌肉、神经、血液、心脏等各个方面的正常运作。假如**缺乏钙质，那么就会影响到骨骼健康，从而导致各种疾病，其中就会包括梦中掉发。

另外有人认为，梦中掉发可能是因为精神过度紧张所导致。许多人在天天工作学习，压力过大，缺乏良好的睡眠和休息时间，这些因素都会给身体造成巨大的伤害，尤其精神过度紧张更是一项大问题。在睡眠状态下深受精神压力影响的人群，常常会出现掉发的情况，因为精神压力过大，会导致较为严重的神经内分泌疾病。

要想在梦里不掉发，应抓住关键：锻炼身体，从根源上防止掉发的发生。适度的运动不仅能有效促进血液循环而使头皮的状态逐渐变好，同时还能够帮助身体排出多余物质，增强免疫力。假如你是处于压力状态下的人，可以在日常中寻求些放松身心的活动，比如听音乐、阅读书籍、参加运动等等减轻压力的活动。同时在日常饮食中多添加富含钙质的食品，比如乳制品、豆制品、鱼类等，坚持这些，便能有效缓解梦中掉发的问题。

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身体和精神的健康是一个相辅相成的过程，对待梦中掉发问题应从身体的角度出发，积极锻炼，增加身体的抵抗力，同时合理晚睡晚起，保护身心健康。 但是，如果掉发问题严重，建议患者就诊求医，在医师的指导下，找寻出问题的真正原因并对症治疗。