告别不良习惯，学会相生相克：这些食物不宜混搭

告别不良习惯，学会相生相克：这些食物不宜混搭

人们常说“莫测养生学”，想要健康长寿，从饮食开始，是一件非常重要的事情。然而，有些人的饮食可能会存在一些不良习惯，这些不良习惯或许会影响人们的健康。本文将探讨这些食物不宜混搭的原因。

一、牛奶和绿茶

牛奶和绿茶都是我们日常生活中经常会饮用的饮品。但是，许多人会爱将它们混合在一起饮用。事实上，牛奶和绿茶的混合会引起营养成分的损失，同时也可能会导致消化系统的不适。

二、果汁和面包

面包是许多人每天早餐的首选，果汁也是人们饮用最为普遍的饮品之一。大家可能会觉得将果汁和面包混合在一起，很方便并且还不错味道；然而在这个过程中，有机酸可能会干扰**对于淀粉酶的消化，也会影响胃肠道的吸收。

三、香蕉和牛奶

无疑香蕉和牛奶是很好的食材，每天早上都有这样的一份营养早餐，不是很不错吗？其实，将香蕉和牛奶混合起来就不是那么好的选择了。这两种食物会使乳蛋白聚合，不利于**吸收营养。

四、豆腐和高钙食品

豆腐和高钙食品比如奶酪，这两者在营养方面都很好。但是，豆腐中的草酸和板蓝根素会与奶酪中的钙结合，形成难以吸收的化合物，甚至可能对**造成有害影响。

五、酸性食物和碱性食物

**的PH值为7.35-7.45，我们每天饮食的食物也会影响我们体内的PH值。酸性食品和碱性食品不宜混搭，因为这会使pH值失衡，导致身体处于亚健康状态。

六、蛋和豆浆

（图片来源互联网，侵删）

蛋和豆浆都是我们的早餐中非常营养的食物，但是，**对于蛋白质和大豆异黄酮的吸收本质不同，故不宜同时食用。

以上就是一些食物不宜混搭的例子，孰不知幸福和健康融入氤氲的天空中。要想过上健康的生活，少吃不良食品，学会相生相克，告别不良习惯，才能将幸福和健康实现到最好。