睡眠科学专家告诉你：天天做梦是正常的

无论你是梦到了什么，是高兴、愉快或是悲伤、失落，睡眠科学专家告诉你，天天做梦是正常的现象。在睡眠的过程中，我们的大脑会进行各种各样的活动，包括梦境，这与我们的身体健康和情感状态有着密切的关系。

梦境也许是你所不能理解的，它可能会让你感到不安、恐惧，甚至会让你变得超现实，但是它们是我们所需要的一部分。梦境可以帮助我们处理情感问题，是大脑对日常经验的整合和消化，通过梦境的处理，有助于我们认知和情感的修复。

我们每个人都需要充足的睡眠，因为睡眠可以修复和恢复我们的身体和大脑功能，从而确保我们在白天表现良好。在睡眠中，固定强度的电流可以清除过多的神经冲动，改善大脑中的可塑性和间隔记忆，使我们在认知和情感上变得更加成熟。

睡眠也可以是我们日常生活中最好的减压方式。压力经常会导致我们情绪低落、失眠等问题，在睡眠中放松自己可以缓解这些问题。这也是为什么我们有时会在紧张的情况下做出瞌睡，因为我们需要减少大脑的过度兴奋，而睡眠正好可以帮助我们实现这一点。

尽管做梦是我们正常生理活动的一部分，但是长期的睡眠障碍可能会对我们的身体健康造成影响。失眠、呼吸暂停，或者入睡难以保持睡眠都是常见的睡眠障碍，如果长期不得到治疗，可能会导致更严重的健康问题，如肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病等。因此，如果你有睡眠问题，及时的去医院进行治疗是必要的。

（图片来源互联网，侵删）

天天做梦是我们正常的生理现象，是我们大脑工作的一部分。注意充足的睡眠，可帮助我们保持身体健康和心理平衡。如果你遇到睡眠问题，第一时间寻求专业的帮助将是非常重要的。