停止频繁梦到前男友的3个小技巧

前男友的出现总是让我们心情变得不安，尤其是在梦中。频繁梦到前男友，不仅会让我们难以入眠，还会在经历梦境后带来负面情绪。那么，如何才能停止频繁梦到前男友呢？下面是三个小技巧，帮助你清除心理上的阴影。

一、排除心理刺激

前男友的影响，不仅局限于他的人格和行为，更涉及到我们的心理感受。在我们受到某些刺激后比如看到前男友的照片或者发现自己还在想着他等等，我们很容易会陷入自我怀疑，悲伤，愤怒或其他负面情绪中。因此，要减少梦到前男友的机会，需要学会排除心理刺激。把前男友的照片和所有相关纪念物品放到容易遗忘的角落或者扔掉。在日常生活中，也要避免与前男友联系，减少对他的关注。

二、情绪释放和心理重建

（图片来源互联网，侵删）

放下过去，是停止梦到前男友的必要过程。潜意识会以不同的方式，不时地提醒我们过去的伤痛，因此要重新寻找自己的方向，重建好自己心理的平衡态度。我们也可以通过释放情绪来缓解心理压力。比如，找一个值得信赖的人聊聊，把积压在胸口的话说出来，让我们的痛苦得到宣泄。或者参加一些兴趣班，户外活动等等来分散自己的注意力，制造些新的记忆，缓解心理上的依恋情绪。

三、学会接受现实

学会接受现实是治愈过去创伤的重要一步，我们需要把过去的种种遗憾看成是生命中的一部分，不再视其为一种错误的尝试。前男友是你人生旅程的一部分，因此不需要把梦境中出现的他看作是一种禁忌或者罪恶。我们也可以把前男友视为自己成长中的一笔财富，他所带给我们的经验教训都会让我们变得更加坚强，更加成熟。

总之，消除对前男友的依赖，不仅仅需要自我觉悟，更需要我们在日常生活中不断的行动。希望以上三个小技巧可以帮助那些经常梦到前男友的人走出阴影，走向轻松，愉快的人生！