卯时和辰时的宝宝，孕妈妈该如何营养调理？

卯时和辰时的宝宝，孕妈妈该如何营养调理？

卯时和辰时是古代农历的划分方式，分别对应早上5点至7点和上午7点至9点。据传，在这两个时辰出生的孩子身体会比较弱，需要家长在日常生活**别注意饮食营养的调理。本文为准妈妈们整理了适用于卯时和辰时婴儿的营养饮食方式。

孕期的早餐宜清淡，尽可能少加油和盐。卯时和辰时的宝宝出生后，饮食上可以延续这个习惯。为了专注于蛋白质和碳水化合物的摄入，早餐可以选择一片全麦面包和一个煮鸡蛋，或者是一小碗牛奶糊糊搭配几片香蕉。

午餐时段是卯时和辰时宝宝的活跃时段，也是他们需要重新补充能量的时段。孕期和哺乳期的准妈妈们宜多蔬多汤，午餐为宝宝奠定好吸收营养的基础。饭菜可以搭配300克左右的蔬菜和适量的汤，如鸡汤、清汤或豆浆汤等。

随着卯时和辰时的宝宝的持续长大，下午茶饮食也要适时进行调整，应该同时满足口感和饱腹感。推荐一小碗鲜奶布丁或一小块蒸饺，营养均衡，有助于提高宝宝体质。

晚餐是卯时和辰时婴儿摄入热量较多的时段，因此需要减轻油腻负担。晚餐应采用地方特色或家常的淮扬口味，不应选重口味的煎炸油腻菜肴，方便宝宝消化。建议准妈妈们选择煮炖等适合婴儿摄入的食物，如鲈鱼、粉蒸肉、白菜炖鸡等等。

（图片来源互联网，侵删）

卯时和辰时宝宝需要在夜晚继续补充能量，减缓身体的疲惫感。夜宵选择纯牛奶配合小块全麦饼干或者一颗甜奶油搭配一小片鲜水果即可，口感有所保证，又不会影响宝宝体质。

卯时和辰时出生的宝宝需要家长们在营养调理方面特别关注。合理科学的饮食方式，既能够保障宝宝身体健康成长，也有助于孕期和哺乳期的准妈妈们保持良好的心情和健康的体魄。