孕妇的噩梦

妊娠期间都是家庭、孕产保健、营养、心理等多方面考量，许多同学认为，孕妇需在这个阶段保持平静心态，千万避免各种烦心事，以确保胎儿的健康和对比过程顺利。然而，许多孕妇却可能日夜想见鬼，胆战心惊，经历各式各样的梦境，可能是地震、大水、大火、野兽等，最甚者有人梦见自己怀孕，又梦见自己生下了一个鬼胎儿。

孕妇在怀孕期间梦境频繁，可能是由于孕妇身心状态维持不稳定，导致大脑皮层产生过度的应激反应，从而释放出大量的生物活素，大脑解离，薄弱的静脉内表层也被刺激，让孕妇对噩梦甚至恐惧缠身的梦境记忆深刻；同时，也可能与激素的变化、身体变化、免疫系统、胚胎发育等有相关性。

1.调整生活习惯

生活、作息的不规律很可能会使孕妇失眠，情绪波动大，觉得不踏实，容易做梦。饮食习惯和家庭环境等也对孕妇的心理状况有影响，最好保持一个规律的饮食和睡眠时间、安逸的环境，让心灵得到放松。

2.思维调节

孕妇可以通过多方面的行为和思考调整心态，选择看一些驱除烦恼的喜剧、励志、轻松的电影、书籍等活动，充分挖掘自己的内在力，激发自我调节能力。

3.身体活动

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运动是一种调节身体和心理健康的好方法，孕妇在医生的指导下，适度进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽、拳击等，有助于激发心理活力，增强身体素质，抵御噩梦的干扰。

4.心灵膳食

饮食是影响孕妇平静心情的一个重要构成因素。选择一些含有高量的钙、铁、蛋白质等营养素的食品，如牛奶、燕麦、鱼、肉、豆类等，可以增强体质和免疫力，也可以舒缓孕妇的心情。

孕妇作噩梦不是末日，只要在妊娠期间多调整心态，养成好习惯，及时发现和解决各种问题，孕期这道彩虹之路便会美丽多彩。