深度睡眠：揭秘为什么我们会在梦中睡觉

人类一生中三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠时间的正常规律对身体健康非常重要。睡眠中，我们经历了不同的状态，其中最神秘的大概就是梦境了。为什么我们会在梦中睡觉呢？

一、睡眠分期

睡眠有不同的分期：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。NREM又分为三个阶段。在睡眠初期，我们经历了一个轻度睡眠阶段，开始感到瞌睡。随着时间的推移，我们会进入更深的睡眠阶段，有时会出现轻微的呼吸和心率减缓（NREM2级）。最终，我们会到达深度睡眠状态（NREM3级），这时我们的身体完全放松，大脑活动趋于平缓。

二、梦境是如何产生的？

梦境通常在REM睡眠中发生。在这个阶段，大脑的活动速度明显增加，脑电图显示出的脑波呈现出快速小波形态。一些神经元的电活动与我们醒时非常相似，甚至还比醒着时的活动更加激烈。但与此同时，我们的肌肉表现出的活动却很少，显然是大脑对身体的控制放松了。这种神经活动可产生视觉、听觉、触觉、嗅觉等复杂的感觉体验，形成所谓的梦境。

三、梦境在我们的身体中扮演了什么角色？

（图片来源互联网，侵删）

正如我们日常生活中会通过各种方式来消除压力和焦虑一样，梦境也可能在一定程度上帮助我们应对压力和负面情绪。此外，它还可能有助于我们的记忆、创造力和情绪调节等。

四、睡眠障碍和梦境

梦境有时候会受到睡眠障碍的影响。例如，有些人无法在睡眠中进入REM阶段，或在REM阶段醒来。这可能会导致他们感到疲劳、注意力不集中和轻度情绪问题等。与此相对，某些药物和物质（如酒精）消极地影响了梦境。

五、结论

总之，睡眠是**生命中不可或缺的一个环节，梦境是睡眠中的一个前所未有的神奇阶段。我们了解梦的奥秘可能有助于我们更好地理解睡眠的价值和机理，以及如何处理睡眠障碍。