睡觉为什么要做梦？梦境的作用是什么？

睡觉是**必须的生理需求，每个人每天都需要一定的时间去睡觉。但是，睡觉不止是为了让身体得到休息，更重要的是让大脑得到休息和调整。那么，人为什么要做梦呢？梦境的作用是什么？

梦境是在睡眠中出现的一种虚幻的体验，它包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等多种感官的体验。一般在梦境中人们参与着各种各样的场景和情境中，有的是美好的，有的是恐惧的，有的是离奇的。梦境经常让人感到觉得不可思议和难以理解，也使人们迷惑和直观感受无从解释。

在睡眠中，大脑并非处于一种不活动的状态。实际上，人的大脑在睡眠时会发生许多种不同的活动。静息期的大脑活动更具探险精神，人们可以自由使用许多信息来创造买卖任意的虚假情境。大脑波形的变化每秒钟会变化好几次，人们也会在不同的阶段经历梦的过程。

睡眠的时候，大脑会进行一次盛大的“清理”过程，移除在这一天中产生的不必要的细胞和化学废物。通过做梦，有助于人们更清晰的思考和处理生活中的各种经验。这有助于大脑更好的学习和发现陈旧的知识，这才是梦境作用的一个方面。

在大部分的梦境中包含人们的情感体验和需求，梦境中会反映人们的不安和心理需求。一般来说，如果一个人频繁出现显著的梦境，或者它们显然有共同点，人们可能需要对他们的生活进行一些调整和改变。通过解释和分析他们的梦境，有助于人们更好地认识自己，并使他们更有智慧地面对生活中的事情。

（图片来源互联网，侵删）

总之，梦境的作用有助于大脑清理，促进记忆增强和更新，是一个心理健康咨询的参考。所以，充足的睡眠对于人的身心健康有着极其重要的作用。不仅要保证睡眠时间的充足，还必须注意睡眠质量和规律性，才能让自己健康幸福地度过每一天。